黄瓜怎么吃好吃又减肥？
1.生吃，洗净直接吃 2.凉拌，放糖、醋、芝麻酱、辣椒油，拌着吃
3.炒，和鸡蛋一起炒或炒虾仁 4.做汤，紫菜蛋花汤里放一根黄瓜也不错啊！
5.做沙拉也很好，用橄榄油拌一下就可以了 其实减肥菜有很多，蔬菜除了富含维生素和矿物质以外，还含有人体必需的纤维素；肉类主要提供了蛋白质和脂肪。所以只要控制好量，不用特别拘泥于某种食物，随心所欲的吃就行了，不过要注意细嚼慢咽，不要吃太快了。
其实最好的减肥方法是健康饮食+坚持运动。我们可以在健康饮食的基础上，选择一种自己喜欢的运动，如慢跑、快走、自行车、跳绳、健身操等，只要每天坚持，体重就会慢慢下降了。
我是这样吃的 早晨空腹称体重并记录 （一定要记住自己的起始重量哦）
早餐 一个苹果 上午加餐 两个鸡蛋煎饼
午餐 一小碗米饭 下午加餐 半个西瓜
晚餐 一盒脱脂牛奶 晚上加餐 一串葡萄
全天饮水量要充足 （我大概喝了2L水左右吧）
每天养成按时排便的好习惯 (这个很重要，不然容易肚子胀)
我的运动是每晚跳一个小时左右的舞蹈 （减肥效果真的超级棒！！！）