坐月子做好吃什么？
首先，月子期可以吃的食物种类很多，并没有特别需要忌口的。 所谓“月子餐”主要指产妇在产褥期的膳食，包括孕期最后一周的膳食及新生儿出生后的第一周，主要是满足哺乳的需要，确保乳汁的营养和质量。 月子餐应遵循营养均衡的原则，荤素搭配、粗细搭配。
1.均衡营养 月子期中应该摄取丰富的营养素，特别是优质蛋白质、维生素、矿物质等，荤菜一定要吃，而且要适量地吃。 例如：肉类（鱼肉、禽肉）、蛋类（鸡蛋、鸭蛋）、奶制品、豆制品，坚果等都要摄入。
2.适量运动 生命在于运动，即使是在哺乳期也应保持适量的运动。
3.保证睡眠 充足、良好的睡眠不仅利于恢复体力，还有助于恢复心理状态，提高机体免疫力。
4.适当户外走动 产后适当户外活动和锻炼不仅可以保持体重的正常水平，还可以避免不良情绪出现，同时对日后恢复月经周期也有帮助。 总之，月子里不需要大补特补，饮食规律、科学、适量即可。