明星新闻怎么写？
我举几个例子吧，可能有点长，但是很能说明问题： 例1. 张朝阳说睡觉时长很重要，6-8小时最好，10个小时也不为过。如果你每天只睡4个小时呢？ 解答：张老师的睡眠研究又上热搜了！每天只睡四小时会有什么影响吗？（一）睡眠时长与人体健康的关系 一般人都知道睡眠不足会造成健康问题甚至短命，但却不知道睡眠不足其实是指睡眠时间不足还是质量不好。实际上，无论睡眠时间长短如何，只要保持规律的睡眠/觉醒模式，并保持一定的质量，就能保持健康的状态。而熬夜（夜间工作或活动）、睡眠中断和嗜睡是引起睡眠不足的三大主要因素。有研究表明，连续多天的夜间轮班（夜班）会增加死亡的风险。在所有的夜猫子中，有35％的人患有睡眠呼吸暂停。这种疾病会在晚上打鼾时阻断气流通过鼻腔，导致缺氧，从而产生威胁生命的急性事件。虽然这些人在白天会补上正常的睡眠时间，但他们的生物钟已经发生了改变，很难调整回来。即使他们能够补觉，身体仍然可能会受到轻微的伤害。 不过，只要能够建立有规律的睡眠/清醒模式，任何类型的睡眠不足都会对身体健康产生不利影响。例如，一项涉及2700多人的研究发现，那些被诊断为“睡眠延迟”的人——也就是晚睡的人——患糖尿病的风险比早睡的人高40%，中风风险高30%，心肌梗死风险高20%，全因死亡风险高8%；而那些被诊断有“睡眠剥夺”的人，即通宵失眠的人，风险更高。 睡眠不足还会增加肥胖、高血压、心脏病、抑郁症和中锋的风险。
（二）张教授研究睡觉时间延长是否会变胖？ 这个问题的答案是否定的。你的体重不会因为你额外睡了四个小时而显著增长。事实上，在2016年关于“自然苏醒”的一个大型研究中，研究人员发现，与早起的人相比，晚睡者(睡足了8小时以上)在5天的时间里只多了不到2磅的体重，这几乎可以忽略不计。另一项针对20多万美国民众的研究也得出了相似的结论：当被问及他们每天的睡眠时间时，只有3％的低收入人群和4％的高收入人群报告说睡眠不足，并且这两组人群的体重都没有显著差异。
从以上研究结果来看，张教授说的“如果晚上睡眠不足，那么可以在白天适当补充，保证总睡眠时间不低于6个小时”是正确的，你不用为了变瘦而强制自己早起。 但为什么很多人会变胖呢？ 其实，大多数人的睡眠并没有到达真正“充足”的程度，也就是说，大多数人并没有在需要睡觉的时候睡觉。根据我们之前的经验，人们经常在没有足够睡眠的情况下入睡，或者在不需要清醒的时候清醒。例如，在工作中强迫自己早起，或者在周末早上早早醒来，却不去补觉。这样的行为会导致“睡眠透支”，并引起下述问题： • 注意力不集中
• 记忆力和反应能力下降
• 情绪变差
• 更容易生病或者受伤 如果您有上述任何问题，那说明您的睡眠可能已经透支了。要纠正这些问题，您可能需要先补觉，然后再建立起一个更有规律的就寝和起床时间。这样，您的身体和大脑就可以重新连接，再次达到平衡。