怀孕后三个月要吃什么？
前三个月叶酸片和复合维生素是必须的，从备孕开始就得补充，这个不能断。 然后就是钙片、铁剂这些孕中晚期需要的营养品。 但是孕期到底该怎么吃，很多人其实都不知道。 我按照时间顺序来分享我的经验和做法吧！
1.备孕阶段 我在备孕阶段并没有什么特殊的饮食和营养品的摄入，只是戒酒了，因为酒精对精子是有杀伤的，而且我老婆本身就是酒精过敏。除了酒精，在备孕阶段并没有其他需要注意的地方。
2.怀孕初期（0-3个月） 这时候胎儿还不稳定，如果有流产史或先兆流产的迹象，需要服用黄体酮进行保胎。 在饮食上没有特殊的要求，正常饮食即可。 如果有妊娠剧吐，需要就医，通过输液的方式补充营养。
3.怀孕中期（4-6个月） 这个时期胎儿发育较快，孕妈会出现贫血的可能性越来越大。所以补铁是相当必要的，一般通过饮食摄入即可，如果缺铁严重，需要在医生指导下服用铁剂。 补钙也是在这一时期重视起来，每天一杯牛奶不能少，再合理搭配蔬菜水果等富含钙的食物，充分吸收利用。
4.怀孕后期（7-9个月） 这一时期，尤其是最后一个月，体重增长迅速，孕妇可能容易出现缺钙、锌、铁等情况，所以在食物上应该注意营养均衡，适当补充维生素和矿物质。
5.分娩期 此时产妇最需要的是保持体力，为生产做好充足准备，可以在医生的指导下增加碳水化合物（糖类）的摄入，如水果、蜂蜜等。但是应避免进食过多的糖类，防止产程延长引起的不适。