vc什么功效与作用与副作用？
VC是维持人体抵抗力的重要元素，在人体中起到抗氧化的效果；还有美白、延缓衰老的作用呢～不过，服用VC也有注意事项，不可盲目服用哦~ 维生素C（Vitamin C，简称 VC）是人体必需的营养素之一，在保持机体健康上发挥着重要的作用。 而近年来，随着对VC研究的深入，其应用范围也逐渐拓宽到保健食品领域。
目前市面上有很多种补充维生素C的制剂，比如针剂、片剂等。 那么这些形形色色的维生素C制剂，你选对了吗？一起来跟着小芙了解一下吧！ ① 从来源上看，可分为合成维生素和天然维生素C。
② 从形态上看，可分为液体和维生素C粉剂。其中，液体又分为糖浆剂和注射液。
③ 从剂型上看，可分为片剂、泡腾片、颗粒剂、胶囊剂、丸剂等。
④ 从是否含防腐剂来看，可分为含有防腐剂的药品和不含防腐剂的药品。 对于大部分药物来说，在使用前必须仔细观察说明书，特别注意药物的用法、用量以及不良反应，谨慎使用，这样才能将用药的风险降到最低。 当然，对于维生素C也不例外。
一般情况下，我们推荐每天摄入100毫克维生素C。若要用于治疗，则需遵医嘱服用，不可擅自加大剂量。 长期服用维生素C要注意检查血清铁含量，以防止发生维生素C过量引起的铅中毒。 值得注意的是，虽然目前有大量的研究证明维生素C的益处，但是仍缺乏充分的人体实验依据。维生素C的摄入不能乱吃，否则可能适得其反。