揉臀部有什么作用？
臀部的肌肉是由大肌群和小肌群共同组成的，它们的职责都是承受体重、支撑身体、运动和排便等等，在臀部上有很多穴位，经常揉搓这些穴位能够刺激臀部的经络和神经末稍，从而疏通经络，促进气血运行，起到非常好的保健效果。 很多女孩子都有久坐不动的习惯，这样会非常伤腰，每天只要抽出几分钟的时间来揉一揉自己的臀部，就可以有效的缓解腰痛，另外对女性的痛经也有一定的改善效果哦！
具体操作如下： 首先，找到臀部上的压痛点，通常有五个点：
1、手肘窝中间点（位于手臂内侧面中间处，两筋之间）；
2、手背至腕横纹中点（位于手背，第4、5掌骨间，尺侧腕屈肌腱外侧凹陷中）；
3、外踝尖与跟腱连线的中点（位于小腿后部，当足跟向后上方延伸时，可触摸到两个凹陷，此处即为其一）；
4、股后中央线（从大腿后面中心线经过肛门向下延伸至尾骨)；
5、膝后中央线（从膝盖后下方5cm开始，经腘窝，沿着胫骨后缘延伸到脚跟底部的中央点）。
找出以上5个压痛点之后，用食指和中指的指腹同时用力按揉上述5个压痛点，每次5分钟左右，直至局部出现酸胀感并可向全身放射。
最后再用两手拇指分别按压双臀部的督脉（位于背部正中，当后正中线）和膀胱经（位于臀部外上侧，由骶椎两侧沿腰椎两旁向下至腰部），每次10下左右。
希望大家能够坚持下来，一定会有意想不到的效果！