常吃ve有副作用吗？
吃VE到底有没有副作用，要分不同的情况来讨论。 一般人对于食物补充剂都有疑惑，怕吃了之后没有效果，甚至会产生副作用。其实只要选择正确、服用适量，食物补充剂几乎不会有任何副作用的，大家不必担心。
不过凡事都有例外，如果长期服用大剂量VE，可能会有恶心、呕吐、眩晕、头痛、乏力等不良反应，但都不严重且可逆。 目前尚无证据表明大量服用维生素E会对身体造成不良的影响。
但是，任何事物都应该掌握一个度的问题。虽然维生素E对人体没有毒性的作用，但如果过量摄入，也会产生一定的危害。 比如，长期大量食用含维生素E的食物，可能会导致体内环氧化酶活性增加，导致机体抗氧化能力下降，使得细胞膜上的多不饱和脂肪酸容易过氧化，引发一系列老年斑等问题。
又比如，口服大剂量的维生素E，可能会影响肝脏的代谢功能，引起肝脂肪变性甚至脂肪肝，对肝功能有一定损害； 还有，孕妇过量补充维生素E，可能使胎儿缺氧、营养缺乏，严重者可发生流产。
当然，这种过度摄入维生素E的状况，一般只会发生在特殊人群身上，比如说营养不良、恶性贫血的患者，或是长期食用营养素补充剂的人群中。
在这里需要指出的是，由于维生素本身是人体必需的营养元素，即使摄入量略有超标，也不会像药物一样产生中毒的症状。 所以，大家不必因为听说维生素E吃多了会中毒而紧张，只要掌握正确的使用方法，注意不要大量误食就可以了。