孕两个月吃什么食物好？
在孕期，孕妇对于营养的摄入要更加注意，合理的膳食可以为孕妇提供充足的能量和营养，进而保证胎儿能够正常地生长、发育，但是如果不加节制的胡乱进食，则有可能导致孕妇出现妊娠高血糖或妊娠高血压，从而对母婴健康造成危害。 在孕期要注意科学饮食，做好营养补充。那怀孕初期吃什么好呢？ 1、适当补充蛋白质 在孕期，孕妇需要的蛋白质要比非孕期多，因为胚胎的细胞增殖速度很快，需要从母体获取大量的养分来供给它的生长。在孕期要适当增加优质蛋白的摄入，多吃富含蛋白质的食物，比如豆制品、动物肝脏、瘦肉、鱼等，以保证孕妈及宝宝的营养需求。 [1] 2、吃适量叶酸含量丰富的食物 叶酸是一种水溶性的维生素B，有预防胎儿神经管缺陷的作用，因此在备孕期间以及孕期都要注意叶酸的补充。孕早期每天需服用0.4毫克的叶酸，孕中期和孕晚期则需要增加到0.8毫克，除了服用叶酸片外，还可以多吃含叶酸丰富的食物，如菠菜、生菜、西蓝花、芦笋、豆类、坚果类等。 [2] 3、适当补钙 钙是组成骨骼和牙齿的主要矿物元素，孕期由于胎儿的生长发育需要，孕妇本身也需要储存大量钙物质，因此很容易缺钙。孕早期孕妇会出现牙龈肿胀、浮肿、出血等情况，这可能也是缺钙引起的。
所以在孕期要注意合理补钙，除补充钙剂外，还可多吃含钙丰富的食物，比如牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、紫菜、海带、鱼虾、核桃、苹果等。 值得注意的是，孕妇不要盲目补钙，如果血钙浓度偏高，过量补钙反而会对身体造成伤害。