便秘用肥皂有副作用吗？
没有，但效果不明显。 以前没有厕纸的时候，古人都是通过洗手的方法来解决如厕后擦拭问题，而现代人有更高级的卫生纸了，所以古人这个方法就被我们给遗忘和忽略了。 其实，这个方法很有效且方便，就是清洗肛门，注意清洗时要尽量湿润清洁患处（不要过于用力），然后再擦拭干净即可。 另外，我们可以通过按摩穴位来通便，效果也很不错。
1.点按天突穴 位置：位于颈部，当前正中线上，有一凹陷，即为颈动脉搏动处，由此向左右各推2横指，则有“人”字形凹痕，此处即是天突穴。 用手指轻轻点压天突穴，力度稍大一些，以微微酸痛为度。每次停留几分钟再更换手指，反复进行几次。 有助于疏风清热、解毒消肿、止头痛、利咽喉。经常便秘的人按揉此穴对改善便秘很有好处。
2.揉按足三里 足三里是一个强身健体的要穴。 位置：在小腿外侧，当腿弯曲时可找到最明显的痛点即为此穴。 方法：可用拇指指腹按压足三里穴，一次按压结束后，放松片刻再进行按压。 具有健脾益胃、补肾壮阳、调经通络的功能。
3.按摩脐周 肚脐是人体很重要的一个器官，也是最容易被忽略的所在。 方法：两手中指分别按住腹部两侧，其他手指并拢，手心向下，按顺时针方向绕脐周按摩60次，之后逆时针按摩60次。 可以补益气血、生发阳气。 除上述方法外，我们平时也可以多做做腹肌练习，促进胃肠蠕动，这些训练都是可以预防和缓解便秘的。