孕两个月可以喝酸奶吗？
怀孕两个多月了，特别爱喝酸奶，但是不知道酸奶里有没有乳酸菌，担心乳酸菌会不会对宝宝造成影响！拜托各位知道的宝妈们告诉下～
回答：可以喝。 酸奶里面确实含有乳酸菌，但含量非常少(每千克酸奶仅含几百克乳酸菌)，而且已经被高温灭菌，发酵过程已经完结，体内不会再有活体乳酸菌。
另外，孕妇大量摄人益生菌可能会引起肠道菌群失调，产生不良后果。 有研究显示，摄入一定量(每天200毫克以上)的维生素D可显著降低孕期患妊娠糖尿病的风险[1]；而另一项研究则表明，补充叶酸可能降低婴儿出生后患自闭症风险。通过饮食或补充剂获取足够的维生素和矿物质对于母婴健康都是非常重要的~
《中国居民膳食指南》建议，孕早期每日摄入叶酸400微克、维生素B63.15毫克、钙1250毫克、铁12毫克，中晚期分别提高至600微克、500毫克、1500毫克和25毫克。 当然，这些营养素最好从天然食物中获得，补充剂只能是补不足的策略。比如，蔬菜中含有丰富的叶酸，动物肝脏富含铁元素，牛奶和豆制品富含钙…
最后还要多说一句，任何营养素都不是越多越好，遵循适量原则才能保障健康。 比如，维生素A虽然对胎儿发育非常重要，但过量摄入有可能导致胎儿畸形。《中国居民膳食指南》推荐，孕妇每日摄入维生素A量为800微克，最高不超过3000微克。