怀孕7个月可以吃兔子肉吗?
可以,但是不建议多吃。 兔肉富含人体必需氨基酸、不饱和脂肪酸(如亚麻酸和花生四烯酸)含量较高,是优质的蛋白质来源;另外,兔肉的胆固醇含量较低,有利于降低“三高”发生的几率(糖尿病、高血压、高脂血症)。 所以孕期是可以吃兔肉的,但必须注意以下几点:
1.建议煮熟煮透再吃。高温能够杀灭细菌,减少病菌侵害的可能,而且也能使食物更加软烂好吸收。
2.一次不要吃太多,特别是肠胃功能比较差的孕妇,更容易出现胃肠道反应。
3.不吃霉变或腐败变质的兔肉。因为发霉的食品中含有致癌的黄曲霉素,对身体危害极大。 除了兔肉以外,孕妇还可以适当吃些鱼肉、鸡肉等蛋白质含量丰富的肉类,但要注意少吃肥肉、奶油、油炸食品,这些食物的饱和脂肪酸比较高,对孕期健康不利。
如果孕妇在孕中期体重增长过快,还应该限制蛋白质的摄入,避免吃得过多导致肥胖。