篮球变小怎么样恢复？
投篮手型很重要，一个好的手型，可以让你投篮更加容易些。 首先，你必须要有良好的投篮姿势，正确的投篮姿势不但可以让你的投篮更有准头，还可以让你减少不必要的损伤。 那什么样的投篮才是正确的投篮呢？ 简单来说就三点，第一是双脚着地，第二是腰部发力，第三是手臂伸直。 其实想要练习投篮很简单，你只需按照这三个点来执行，肯定能练好投篮。 我以前投篮总是找不到感觉怎么办呀！ 那就先从最基础的开始，练习定点投篮。找一个目标，比如篮板上的钉子，或者是篮筐上的绳子，先找好定位，然后进行投篮训练。 定点投篮，可以练习你的投篮稳定性，同时也能提高你的信心值。 在定点投篮的基础上，你可以试试对抗性的投篮，比如在球场和小伙伴互相投球，或者站在罚球线后进行投篮，也可以试试用手递手的投篮方式，来增加投篮难度。
除了上面的这些练习外，你还可以借助一些辅助工具来帮助你提升投篮命中率，比如投篮教练，就是帮助练习者快速改善投篮姿势的软件。 在APP里选择你想要练习的投篮位置，输入身高体重，就可以测试出你最佳的肌肉分布，以及最优化的投篮姿势。 还可以进行力量练习，增强核心肌群的力量，对投篮有很大帮助的，可以帮你提升投篮稳定性。