儿童能吃鱼肝油吗？
孩子需要补充鱼肝油的三个阶段 出生~6个月婴儿期 这个阶段宝宝可以通过母亲孕期摄入的营养，获得足量的维生素D和适量的维生素A来满足宝宝发育需要的。但多数妈妈从孕中期开始就会补充钙剂，通过饮食调整摄入营养，这样宝宝在出生后不会出现佝偻病（缺钙）的症状。当然每个妈妈都会希望自己给予的乳汁能够含有宝宝所需的全部营养物质，不过由于个体差异存在，有些宝宝会在2、3月后出现枕秃或易惊等缺钙的表现，那么这个时候就需要额外补充鱼肝油了。 6个月～3岁幼儿期 这个阶段正是宝宝骨骼生长最快的时候，对营养素的需求量也最高。若妈妈在孕期或者宝宝0～6个月期间补充足够维生素D及维生素A，一般在宝宝4个月后，家长就会发现他的睡眠变得稳定、夜醒次数变少；7～8个月后，能坐稳并喜欢爬行；10月后，喜欢站立并且学走路。
3岁以上学龄前期 当宝宝进入幼儿园后，户外活动增多，晒太阳的机会增加，部分宝宝会从阳光中获取足够的维生素D。但对于娇嫩的婴幼儿来说，直接暴露在阳光下很容易损伤皮肤，而且夏季长时间暴晒也有致癌风险，因此建议补充维生素D+维生素A。 注意：早产儿（小于35周分娩）由于在体内贮存的维生素D不足，且出生后的头三个月体内自身合成维生素D的能力较低，需要在医生的指导下服用特定剂量的鱼肝油，直至满月，之后逐渐减少至正常剂量。
如何选择适合宝宝的鱼肝油 市面上的鱼肝油种类繁多，家长在选择时往往不知所措。其实只要看清包装上的标注，就可以做到心里有谱。
①类型：市面上有鱼肝油胶囊和无味滴剂两种形态，一般建议在冬天给宝宝服用胶囊制剂，因为胶囊内有油性液体，夏天容易变质；滴剂则方便在夏天使用，不会让宝宝吞服油腻的胶囊而难受。 但不论何种类型，里面的营养成分都是相同的。 ②含量：现在市面上有一些鱼肝油产品，其维生素A、维生素D的含量已经是按宝宝需求来定制的了，如每粒含维生素A 1500单位，维生素D 300单位，对于宝宝而言是比较合适的。但如果妈妈发现宝宝出现异食癖、挑食厌食等情况，需及时就诊，并在医生指导下服用相应的药物。
③颜色：这主要与维生素A和维生素D的不同来源有关，一般来说，维生素D来源于紫外线照射动物肝脏提取的脂溶性维生素，呈黄色；而维生素A来源于绿色蔬菜提取的水溶性维生素，呈橙黄色。但无论是维生素D还是维生素A，经过科学的加工制作，已经无色无味，家长们不用担心味道不好而拒绝给宝宝服用。 这里提醒一下，任何药物都需要按照说明书或者遵医嘱服用，不得自行加大剂量，以免引起中毒反应。