怀孕1个月吃什么？
1 个月的时候已经处于孕早期了，这个时候胎儿还很小，胎盘也还没有形成，所以通过饮食来补充营养是不错的选择。 在饮食上需要格外注意，避免造成不良后果。例如：
⑴ 忌服用刺激性药物，如果孕妇患有疾病，应该到医院咨询相关医生，合理安全用药；
⑵ 避免接触有毒有害物质，如电离辐射、X 线等；
⑶ 戒烟戒酒，吸烟有害健康，不仅会对胎儿产生不利影响，还会增加妊娠综合症的发生几率；孕期饮酒对胎儿的生长发育也有不良影响；
⑷ 保证营养的均衡摄入，多吃新鲜水果和蔬菜，补充维生素和矿物质。
对于妊娠综合症发生率较高的孕妇，可以在医生的指导下补充叶酸和其他营养物质，但需要注意量和时机，否则可能引起不良反应。 另外，需要注意的是，并不是吃的越丰富越好，营养过剩可能会导致巨大儿（体重超过8斤的新生儿），增加难产风险。
2016年世界卫生组织建议，在正常足月分娩的过程中，胎儿体重应控制在 5～5.5 千克。 孕早期的饮食不需要特意改变饮食习惯，继续遵循“三餐两点”的原则即可，但是需要注意以下三点：
① 三餐两点之间可以适当加一两次零食，但不宜过多，以免血糖波动过大；
② 少食多餐并不意味着吃得更多，重点是保持规律进食，每次分量少一点，一天多吃几次；
③ 不吃不易消化的食物，避免导致消化不良。 除了健康饮食外，还需要注意补充叶酸，叶酸是人体必需的营养素之一，尤其对于孕早期的妈妈来说，叶酸充足，可以降低神经管缺陷(NTDs)的风险，包括无脑儿、脑积水、脊柱裂等严重发育畸形。 除绿色蔬菜外，富含叶酸的食物还有豆类、苹果、香蕉、花生、核桃等。
值得注意的是，叶酸属于水溶性维生素，容易在体内囤积，因此不必一次性摄入过多，每日适量即可以。