凉拌豆芽怎么炒好吃?

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很多人不喜欢吃豆芽,因为觉得它太小了,吃起来不过瘾。但是我想说,豆芽可是有“素中之王”称着的食材哦! 除了味道好以外,常吃豆芽还能清热解毒、消肿除湿、降血脂、保护血管等等。这么好的芽苗菜你还不赶紧做个凉拌豆芽尝尝看!

【准备食材】绿豆芽、香菜、蒜末、辣椒末、生抽、香醋、白砂糖、油泼辣子、熟白芝麻。

1.绿豆芽洗净,用清水浸泡待用。(注意不要直接泡在水里,会烂掉)

2.锅中烧开水,放入食盐一勺,倒入绿豆芽焯水断生后捞起。

3.在豆芽中依次加入食用碱、醋、酱油、糖和葱花用筷子拌匀;(加入食碱可以更容易入味,口感更脆。但是记得别放多了,适量即可。)

4.最后加入辣椒丁、炸香的蒜粒和花生搅拌均匀就可以啦。

5.最后撒一把香葱和熟的白芝麻点缀增香就大功告成啦!这样一道家常又有营养的凉拌豆芽就做好了!

Tips:

①清洗豆芽的时候,注意别把豆芽表面的黏液洗掉了,不然容易变质。

②煮豆芽时,最好用大火,快速将豆芽煮熟,这样才不会营养损失过多。

③豆芽本身自带鲜味,所以调味料不必添加太多,以免影响原本的味道。爱吃辣的童鞋可以在最后一步加入适量辣椒油。

④这道菜最好是现做现吃,吃不完的要及时放进冰箱冷藏,以免变质。

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