孕妇在几个月吃核桃好？
1、怀孕初期（1～3个月）此时胎儿尚未成形，孕妈妈饮食的重点在于预防流产，增加胎宝宝早期发育的稳定性。此时孕妈妈的食欲往往不太佳，可以适当吃一点核桃。但是需要注意的是，这个阶段由于孕吐反应比较严重，应该避免进食油腻的食物，以免加重呕吐症状。 建议：这个时期的孕妈妈每日摄入500克水果及蔬菜，保证摄入足量的维生素C以及叶酸等营养素。同时注意补充富含碳水化合物的食物，以保证脑细胞充分的营养供应，有利于大脑功能的发挥。 2、怀孕中期（4～6个月）这个时期孕妈妈食欲好转，可以通过适当吃些核桃为胎宝宝补充营养了。 建议：此期孕妈妈每天应摄入2000千卡热量，比孕期增重的孕前基础代谢率还要多。除了多吃含蛋白质丰富的食物外，还应多吃一些含碳水化合物和脂肪丰富的食物，以保证机体对热量需求。同时，注意适当补钙，因为这时胎儿骨骼形成所需要的钙全部来自母体。
3、怀孕后期（7～9个月） 这时候孕妈妈应注意适当控制体重的增长速度，以防止出现妊娠糖尿病或妊娠期高血压。在这阶段要忌辛辣刺激的食物，少吃甜食。 建议：这一时期需要大量补钙，每日摄入量约1.5g；铁的吸收率较低，不易引起中毒，可以适量摄取；锌的补充要适量，若摄入过多反而会引起不良反应。除从动物性食品中获取必需的矿物质元素外，还可以有选择性地服用营养素补充剂。