乒乓球大臂如何发力？
大臂发力，其实是一个比较宽泛的概念。它包含正手、反手、生胶、长胶的各种发力，而且由于这些项的技战术不一样，造成大家理解的“发大力”实际上是有差别的～ 所以这个问题应该这样问： 你练习或比赛时，最希望自己的大臂发力怎么加强？ 我的回答是 前臂发力的感觉要更强 。为什么这么说呢？因为我们在打乒乓球的时候，实际上大部分的力量都是来自于腿和腰，只有当我们的动作规范并且到位的时候(以击球为例)，我们才会借助上步或者退步的力量来挥拍，而这时由 上肢带动的前臂发出的力量其实是很少的，更多的力量来自于腰部和腿部。所以如果能强化前臂的力量，并且在动作标准的前提下，尽量让前臂多发力，那么肯定可以大幅提升我们的技术水平 。
怎样做才能使前臂发力感增强呢？ ① 增加前臂的抗阻力训练，比如引体向上，比如哑铃锤式划船(重点锻炼肱二头肌）；
② 增加手腕的灵活性，可以练习用两个手指捏起一枚硬币，还可以练习用两根手指拧开一瓶易拉罐；
③ 如果你的手臂肌肉比较松弛，可以练习握力，如果肌肉比较紧张，可以尝试放松。