减肥几个月见效果？
我7月份减了6斤，8月初和8月底分别减了4斤，9月份到现在（10月22日）减了5斤，总共减了15斤。 我的体重从7月份开始记录，7月30号是58.8kg，今天是10月22号，也就是三个月时间减轻了15斤。 我减肥期间没有刻意节食或者控制饮食，照常一日三餐，只是不吃主食（米饭、面条等），改吃粗粮（燕麦、玉米等），一天摄入100g左右，一个月就是3000g，换算成大米的话大概就600粒左右，而正常人每天吃的米饭大约相当于250~300粒。所以实际上我没有减少食物的摄入，只不过把以前吃的主食换成了粗粮，而且增加了运动。
我是从初中开始就胖起来的，一直都有在减肥，方法用尽，除了绝食以外什么方法都试过，可是总是反弹，越减越肥。今年七月份终于瘦下来一点，到了理想的体重并维持了两个月。
我并没有刻意增加运动量或改变饮食习惯，只是因为暑假在家很闲所以就整天跳减脂操（李现推荐的），一天两遍，几乎一天不落，再加上之前一直坚持的散步、瑜伽，这三个月下来体重下降了并且一直很稳定。 真的只是瘦了那么一丢丢，不过身材看起来明显苗条了！！穿裤子裙子明显宽松了！！自信心也提高了！！
友情提示： 不要相信网上任何快速的减肥方法，比如七天快速减肥法、二十五天快速减肥法等等，副作用太大。 想减肥就得从改变饮食习惯开始，多吃粗粮，粗细搭配，营养全面，三餐按时按量。 运动必不可少，不管是不是为了减肥，多运动总是有益无害。