怀孕四个月肚子胀怎么办？
孕期出现腹胀是正常的，孕妇不必紧张。 1、孕晚期(28—36周）是子宫增大最快的时期，也是准妈妈感觉腹中“有东西”乱窜的时期。此时，准妈妈的胃部受到挤压，会出现消化不良、食欲下降等情况。而增大的子宫又会压迫到膈肌和胃肠道，导致呼吸急促，胃酸等胃酸分泌减少，胃肠蠕动减慢。如果运动不足就更容易造成腹胀了。 如果此时检查发现有明显腹胀现象，只要平时注意少吃多餐，适当散步，避免长期仰卧或坐姿就会逐渐改善。
2、有些准妈妈出现腹胀是因为吃了不当食物引起的。比如孕期对肠胃刺激较大的生冷食物、容易引起腹胀的豆类食品以及辛辣食物等。为了避免腹胀，孕妈应该远离这些食物，多吃富含膳食纤维的食物如青菜杂粮等，多喝水，这样可以帮助及时消化，有效防止腹胀。
3、另外，孕期适量补充叶酸、维生素能够降低胎儿神经管发育异常的风险；补钙铁锌硒等微量元素，有助于胎儿大脑及骨骼发育，增加抵抗力。但切忌过量补充，否则可能造成适得其反的效果哦！