婴儿钙和维d怎么吃？
如果婴幼儿缺维生素d和钙，是会影响其生长发育的。那么，婴幼儿维生素d和钙怎么吃呢？
补充维生素d，一是通过乳汁，二是直接补充维生素d制品。现在一般都主张补充鱼肝油、钙片和晒太阳。晒太阳主要是补充维生素d，其次是钙。我国优生优育科学课题组研究表明：如果婴幼儿期，如不吃鱼肝油和钙，而是多晒太阳，能够使婴儿成长得更好。其次是维生素d吃的多少，与钙的摄入，以及生长发育情况的快慢，没有什么联系。有研究认为，维生素d吃的越多，越有利于钙的吸收。但是，并不等于说，吃的越多越有营养。营养素吃多少才有营养，是有一定的科学标准的。而我国很多居民，不知维生素d有什么营养作用，只是从一定的传统观念出发，盲目地超量服用，这是非常危险的。过量服用维生素d，有可能引起儿童死亡。
维生素d和钙，怎样搭配吃好呢？
如果婴幼儿直接补充维生素d制剂，必须同时再吃一些钙质制剂，以利于维生素d的吸收。如果吃母乳，或喝乳类、含乳食品药品，则不需要再补钙。
儿童如何日常科学补充维生素d和钙
1、补充维生素d，首选“阳光”。紫外线照射是维生素d合成的唯一天然来源。人体皮肤内的7-脱氢胆固醇经日光中紫外线照射后可转化为维生素d。即使在紫外线不能透入的皮肤内，如人体的表皮和真皮内，7-脱氢胆固醇也能经紫外线照射而转化为维生素d。阳光中的紫外线不能通过玻璃窗，所以在室内生活的人们应当多晒太阳。特别是在冬季，由于阳光照射不足，婴儿多发生维生素d缺乏症。为了防止维生素d缺乏，人们应该注意：孩子不总是宅在家中，应该多在户外活动，多晒太阳。
2、吃鱼肝油制剂。鱼肝油的主要成分是维生素a和d。鱼肝油制剂在药品里属于油剂，乳剂。使用时要滴眼睛，手掌软化后让宝宝入口，使用量要坚持从小开始，逐渐增加。一般用量每日3000-4000单位（大约一滴），每日2-3次，不可超过6000单位。由于维生素d的吸收需要时间，所以当天使用效果不是十分明显，要坚持使用一段时间才会看出来效果。
3、补充维生素d，偶尔一次过量无妨。许多人一看说明书上标明每日剂量为0-0.8mg，就想当然地认为婴儿摄入1毫克左右没有关系。实际上，维生素d摄入量过多，不但没用，还有副作用。动物性食品是维生素d重要的食物来源，每100克虾皮中含维生素d683微克。维生素d广泛地存在于动物的肝脏、肾脏、蛋类、鱼肉等，植物性食物含维生素d比较少，但发酵后的豆制品比未发酵的含维生素d多。但如果是母乳喂养的宝宝一般不需要另外补充鱼肝油制剂，因为母乳中的维生素d含量并不多，但可以满足婴幼儿的生长发育需要，如果饮食均衡，不挑食，一般不用额外补充维生素d。
4、补钙食品。除了奶类，一些绿色蔬菜中也有不同的钙，水果中的钙，以钙为主要成分的牛奶，羊奶等，豆类及其制品，石膏、豆制品、香菇、紫菜、海带、海藻等水产品含量也非常高。
补钙除了食物，还有药物可以补充，如钙片，碳酸钙，葡萄糖酸钙，钙尔奇d等。