儿童吃什么零食长高？
吃零食不能让孩子长得更高，但是选对零食，确实可以帮助孩子控制体重、保持营养均衡。 首先，家长要记住：孩子想吃什么就让他买什么，这样是不对的！孩子的零食必须经过家长的精挑细选。 孩子爱吃糖，那就减少他含糖食物的摄入；孩子喜欢油炸食品，那么就应该限制他吃油炸食物的频率……
总之，家长要根据自己家孩子实际情况，来挑选合适的零食。 但要注意的是，不要一次给孩子买太多零食，最好是一次购买一周的分量。 因为食物放得越久，营养流失得可能就越严重。特别是绿叶菜这类需要清洗、烹饪的食物，更应该注意，做好当日买当日吃。
以下零食适合给孩子常吃：海苔片富含蛋白质和人体需要的微量元素，尤其有利于幼儿的生长发育，可让人变得聪明，皮肤也会更加白皙。 花生是高级营养品，富含优质蛋白和不饱和脂肪酸，并且含有钙、铁等微量元素和膳食纤维，对大脑发育也有好处。
芝麻含有的维生素E是维持生命的必需品，能促进脑细胞发育，增强记忆力，延缓神经衰老。黑芝麻含有钙、镁等矿物质，对促进骨骼和牙齿的生长作用显著。 核桃富含不饱和脂肪酸，有健脑效果，还能润泽肌肤。核桃中锌元素含量很高，能刺激脑细胞，增强大脑的活跃程度，从而提高记忆力和思维力。
奶制品不仅含有丰富的钙，还含有优质蛋白和B族维生素，是天然补钙食物，而且更容易被肠胃吸收。
新鲜的蔬果也是不错的零食，能补充丰富的维生素和矿物质。 但是要注意，水果蔬菜虽好，但是糖分高，因此不宜多吃。