青豆怎么煮才好吃?
我比较喜欢和青豆搭配的是土豆,做法很简单,先烧水,水里面放点盐,这样豆子比较容易熟。 把洗干净的土豆和青豆一起放到锅里,煮熟了以后捞出来,拌上自己喜欢吃的调料就可以了! 这个菜味道的关键在于调料的选择,一般我建议用豆瓣酱来做酱料,豆瓣和豆豉都不错。但是做这个菜要用少量的油,因为后面要拌调料,如果油多了会很腻。 另外要注意的是这里所说的青豆是刚刚剥出来的新鲜豌豆,不能用冷冻了的青豆或者黄豌豆来代替。
青豆的营养价值很高,蛋白质含量比猪肉还要高,并且富含赖氨酸,人体必需的8种氨基酸里,青豆就有6种,这是其他粮食作物都不可比拟的。青豆中钙、铁含量也比较丰富。所以,青豆是一种优质的全营养食材。 但是很多人不喜欢吃青豆,主要是因为吃起来口感问题,那么上面的做法就可以解决这个问题。
在煮青豆的时候加一点食用碱面,等水开了之后保持一分钟,这样能有效的缓解青豆的口感问题(但不宜久泡)。还有在做凉拌青豆的时候,用少量面粉和青豆拌匀了再下锅,也能让青豆口感变得更好。 另外,用高压锅煮青豆会更快更软,但是味道会损失一部分哦~