儿童该怎么减肥？
一、饮食方面： 1、规律就餐，避免零食和宵夜 2、食物多样，营养均衡：每日摄入的食物应包括谷薯杂豆类食物（米饭、面条、玉米等）、蔬菜水果及新鲜豆类，奶制品、畜禽肉类或鱼虾类、大豆及其制品。每天饮1杯牛奶，经常吃富含钙的乳制品；三餐后1小时，适量吃些水果；每天吃1袋奶制品（脱脂酸奶或低脂乳品）。
3、清淡饮食，足量饮水 提倡分餐制，多菜少肉七分饱； 烹调以蒸煮为主，减少油炸烹调方式； 注意调味品的使用，少盐、低糖、控油。 保证喝水，饭前饭后都要适量喝些水。 二、运动锻炼 鼓励进行体育锻炼，如跳绳、慢跑、游泳、健身操等活动，每周至少4次以上，每次半小时至一小时。
三、家长需要做好榜样作用 父母本身也要重视体重管理，做到饮食和运动两手抓。 对于孩子来说尤其要注意饮食习惯的培养，让孩子认识到“吃得够才重要”而不是“多吃才能变胖”。
还需要做好孩子的监管工作，减少孩子对于垃圾食品的摄取概率。 例如将家里糖果、蛋糕等加工类甜食锁起来，不要让孩子轻易拿到； 买回来的水果，可以先削好、洗好后再给孩子吃，减少孩子自己动手的机会等等。