篮球突破过人原理?
谢邀,首先声明一点,我并没有过人的能力,运球只能算一般吧,所以不能给你传授什么过人大招,但可以通过一些简单的方法,帮你提升突破的效率和成功率。 说到突破,我们先从跑位说起。
好的跑位是突破的前提。 以突破上篮为例,一个好的突破手,他的跑位一定是有思路的,而不是瞎跑。比如说你拿球之后,你应该观察一下场上对手的情况(特别是防你的人),结合你的身高、体重、射程等,确定一下突破的方向和力度。
如果对手防守较弱,你可以尝试利用速度硬撕开一个口子;如果防守较强,你应该考虑利用节奏和变相,加上急停跳投或者体前变向,寻找机会。在突破的过程中,你还需要观察队友,如果队友有空位,可以传球助攻,如果没有空位,可以利用突破后的惯性,上篮或抛投。
总之最好的突破,应该和你的整体战术相匹配,而不是漫无目标地乱冲。这就像足球里的盘带一样,优秀的盘带不是盲目地过人,而是有目的的向前推进。
当然,在实战中,情况可能会更复杂。比如你面对的是比你高比你壮的球员时,单纯的变速变向可能很难突破他。这时候你需要运用你的大脑,想一想,他为什么能防住你?是因为你的运球不够熟练吗?还是因为害怕你的身体对抗?又或者是因为你突破的节奏他没有把握到?找到了问题的原因,你就知道该怎么解决了——是你运球能力不足就练习运球,是惧怕身体对抗就加强对抗训练,是节奏没做好就调整节奏感。
只要你掌握了跑位的要领,并且通过练习提升了相应的技能,你突破的成功率和稳定性就会大大提高。这是前提。 然后我们再来说说怎样突破。 首先要有信心,敢于突破,同时也敢于承担风险。很多新手运球怕被抢断,投篮不敢出手,其实这是一种自我保护机制。但过分谨慎反而会让你错失良机。要知道,再好的防守也总有漏洞,再强的防守也有疏忽的瞬间。关键你要学会判断,该出击的时候你就要果断。
其次要注意节奏和步伐的配合。我们看职业球员突破时,他们的脚步是很灵活的.要么用快速的脚步摆脱对手,要么借助身体的对抗制造空隙。我们练习突破,也需要结合脚步来进行练习。除了基本的运球,我们可以加上快速的左右摇晃,利用假动作来诱骗对手,加速对方的反应速度。
最后要说的是,任何技巧都需要反复的练习,突破也不例外。只有经过大量的训练,你的技术才能熟能生巧。