怀孕5个月可以吃板栗吗？
当然可以吃了，我喜欢吃栗子🌰，所以每次逛超市必买。不过不能一次吃太多哦~ 怀孕期间需要补充足够的营养物质和能量，才能供应胎宝贝的发育需求。除了一日三餐外，零食也要吃，坚果就是一个很好的选择呢！核桃、腰果、榛子等富含油脂的坚果可以帮助孕期减轻恶心、呕吐等不良症状；而杏仁、花生等则含有较为丰富的矿物质和维生素，对孕妇和胎儿的生长发育都是有益处的。 但是要注意的是，水果蔬菜固然好吃，营养价值也很高，但是吃水果也是有讲究的哦～比如西瓜要少吃，因其中含糖量较高，过多食用易诱发糖尿病；山楂、荔枝吃多了则会刺激子宫收缩而导致流产或早产。
在孕期中，很多准妈咪都有出现食欲不振、挑食的现象，如果孕妈咪们特别爱吃某些食物，可是又担心其营养是否足够，或是存在风险性时，可以在饮食上做好调整，确保营养的均衡摄入。对于妊娠反应严重的孕妇，可根据自身情况适当增加进食的次数，尽量多吃一点。 对于孕中期的孕妇来说，食物品种越多越好，每天可以适当多进主食，也可以多吃点水果，但要注意避免高糖饮食，避免食物过于精细。为预防贫血，孕妇可多食含铁丰富的食物，如瘦肉、动物肝脏和血液等。