防暑降温几个月？
今年高温天气比往年提前了20天到来，而且更加“凶猛” 多地气温突破历史极值，面对“炉火焚城”般的酷暑天气，我们该拿高温如何应对呢？ 首先，我们应了解高温中暑的基本知识。 中暑是由热应激引发的一组疾病，分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑。 在高温高湿或烈日下一到两个小时就可能出现头晕、头痛、恶心、呕吐、出汗等不适症状；如果症状进一步加重，可能会出现高热（可达40℃）、烦躁不安、焦虑失眠、昏迷甚至危及生命等情况。
引起高温中暑的外因是外界温度过高，内因则是人体散热功能异常导致体内热量堆积过多。预防中暑发生，关键是做好“防热”措施！ 科学做好“防热”工作很重要 首先应该尽量避免在夏季高温时段出行，避免阳光直射和过量运动。
如果是户外工作的人群，一定要采取有效防护措施，例如穿上长袖上衣和长裤、戴上遮阳帽，必要时使用遮阳伞；在皮肤暴露在阳光下时，可使用防晒霜，保护皮肤免受伤害。 需要注意的是，高温天尽量不要通过喝冷饮的方式降温，这样很容易导致急性胃肠炎而腹泻。正确的做法是多喝温开水。另外，不要等到口渴再喝水，因为口渴已经表示机体缺水了。 另外，高温环境下，人的食欲通常会下降，应注意合理膳食，保证营养充足。可以选择富含蛋白质、维生素矿物质和微量元素的食物，如瘦肉、鸡蛋、豆腐、蔬菜、水果等，做到荤素搭配、粗细搭配，补充足够的热量以抵御高温的侵袭，保持精力充沛。