孕四个月补什么？
1.叶酸
每天400微克，孕早期补充，预防胎儿神经管畸形效果最好。从计划怀孕开始补充一直到孕三个月末，服用大剂量的叶酸，对孕妇本身也是有益的。
2.钙
三个月后开始补钙，建议口服液体有机钙，吸收效果好（葡萄糖酸钙和乳酸钙都含有重金属铅，对宝宝不好）；也可以多吃豆腐、豆干、海带等补钙的食物。
3.维生素C
多食新鲜水果蔬菜，猕猴桃含维生素C最高，另外可以额外补充维生素C片，孕期容易缺钙导致骨质疏松。
4.DHA
俗称“脑黄金”，对婴儿智力和眼睛发育有好处，孕妈妈可以从深海鱼类如鲑鱼、鲱鱼等处摄取。
5.铁
从第四个月开始吃，防止孕期贫血；食补红肉(猪牛羊肉)或动物内脏，菠菜也可补铁但含草酸影响铁的吸收。
6.铜
促进铁的吸收，一般食物中都有，如果缺得比较严重需要补充亚硒酸钠和维生素E，前者是保健品，后者存在于植物油及谷物胚芽中。
7.锌
锌能促进宝宝脑部发育以及皮肤粘膜的形成。可多食牡蛎、动物肝脏、瘦肉、蛋类等；植物性食品中豆类、核桃仁含锌量较高；
8.碘
第四个月要开始补了，海产鱼类、海蛰头、紫菜等都富含碘物质，而且不易饱和；
9.维生素B
维生素B1：主要食物来源为糙米、麦芽等含量比较丰富; B2：主要食物来源为动物肝脏与肾脏、鸡蛋、牛奶、菠菜、胡萝卜、白菜、蘑菇等。