怀孕三个月怎么睡？
1.右侧卧位是相对安全的睡姿 孕妈在孕期需要保持充足的睡眠时间，以保证胎儿的正常发育。而选择什么样的睡眠姿势，对孕妈来说也很重要哦！ 据英国《每日邮报》报道，最新研究显示，对于孕妇来讲，最健康的睡姿就是右侧卧，因为这种睡姿可以避免压迫到子宫，减轻子宫的压力，从而有利于胎儿的健康发育。 而左侧睡、仰卧都可能会造成腹中宝宝缺氧。
2.孕早期无需刻意增加卧床时间 在孕期的前3个月，胎盘尚未完全成型，所以有流产的风险，但并不表明一定要绝对卧床休息。 不过由于前3个月的受精卵正处于不稳定期，准妈妈可以适当增加卧床休息时间，但也不能过度，以防长期不活动，导致便秘等情况发生。另外，也不要长久保持一种姿势，最好每隔1小时就变换一次体位。
3.注意避免不良睡姿 在生活中有些不良的睡姿会让孕妈感觉比较舒服一点，但是这样的睡姿却会对身体产生一定的影响，尤其是孕期的妈妈要引起注意了。 比如趴着睡，会压迫腹部，让孕妈有呼吸困难感，而且容易引起腰酸背痛；蒙头大睡会使室内氧气不足等。因此，孕期妈妈们可不要贪图一时的方便和舒适用这些不良的睡姿哦！ 4.适当使用枕头缓解不适 对于没有妊娠反应的孕妇而言，枕头的高度可以稍高些(约10厘米)；而对于有严重孕吐反应的孕妇而言，最好不用枕头，等到症状有所缓解后再逐渐用枕头。