儿童吃什么最补钙？
首先，我们得知道孩子缺乏钙的表现有哪些，这样才能有针对性地进行补充。 缺钙表现一：厌食、偏食 孩子出现厌食、偏食等不良饮食习惯，可能是缺锌引起的，但除了缺锌以外，缺钙也是影响因素之一。因为钙质对于神经传导和肌肉运动功能的正常发挥有着很重要的作用，一旦缺乏，孩子的食欲就会受影响，表现出偏食、厌食。 缺钙表现二：易激惹、烦躁不安 当孩子缺乏钙质时，大脑皮质层可能受到抑制，使得情绪容易激动，常表现为爱哭、易怒、烦躁不安等。
缺钙表现三：睡眠不佳，容易惊醒 缺钙的孩子大多会出现夜间惊醒的问题，而且醒来的时间往往在午夜或凌晨，这个时候虽然宝宝眼睛已经闭合了，但是脑袋却会不由自主地转动，或者伸手揉眼睛、咬手指头等，紧接着就可能哭闹个不停，让人非常困扰。
除了上述表现之外，如果孩子还同时存在生长迟缓、盗汗、抽筋等问题，也很有可能是因为身体缺钙导致的，家长应该及时带宝宝去医院就诊，在医生的指导下进行补钙。
既然知道了缺钙的表现，那么接下来的问题就是——哪些食物含钙量高，可以作为补剂给孩子吃呢！ 我整理了10道家常菜，富含钙质，易吸收好消化，家长们可以给孩子多吃一些。 【香菇炒青菜】 【虾皮葱花蛋羹】 【排骨玉米汤】