篮球防人怎么用身体挡？
谢邀，这个说起来就有点复杂了，我尽量简单说 因为不知道题主是业余打打还是专业训练，所以先说两种极端情况的处理方式，在防守上最好做到趋近于这两种方式的极致。 先来说说两种极端情况 第一种，你非常擅长对抗，有非常好的对抗能力，你可以在1对1的情况下通过提升自身对抗能力来让对方无法轻易得分。
第二种，你不具备很强的对抗能力，那么就要学会扬长避短，发挥自己灵敏的身体优势去卡位、抢篮板。
现在来说说两种情况的共同点 不管是哪种，首先都要做好受伤的准备，毕竟这是竞技运动，不是足球、羽毛球等讲究技巧的非直接对抗性项目，在这里我们只讨论直接对抗的项目。既然是要卡位、防守，最害怕的就是被对方伤害到自身，所以要做好受伤的心理准备，否则一旦害怕受伤而畏首畏尾，反而会让对手利用你的弱点。 好的，心理建设做好了，来说正题。 如何运用身体进行有效的防守呢？（以盖帽为例） 我们知道，要封盖别人的投篮或者上篮，最重要的就是时机的把握，过早过晚都不合适。那如何掌握合适的时机呢？
首先，你在防守的时候，眼睛一定要看着对手，观察他的动作，当发现他要做出进攻选择时，要及时作出反应；其次，你要有一个预判的能力，对手可能是一个突破见长的后卫，那你就要提前预测他可能的突破方向并进行预判，这对于打篮球有很多好处哦 那运用身体进行有效防守的关键在哪？
关键就在于你对对手的预判，只有对你的对手有个详细的了解才能实施有效的防守。比如，你知道对手突破能力很强，那你就应该提前卡好位置，等他出手的瞬间展开攻击，这样就能起到很好的效果啦~