如何训练篮球投篮?

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先放数据,目前打CBA两年,NBA两年,CUBA四年……所有投篮都是无解的,因为没人能预测我能进这个球! 所有的投篮都是在不断练习中提高的,我的方法可能不适合所有人,但是希望可以给各位一些启发。其实打篮球最过瘾的地方就是可以随心所欲的发挥自己的特点,而投篮是最容易体现个人特色的进攻方式之一(当然可以选择高难度上篮或者扣篮来展示自己,但那很难)。所以想要让投篮变得更有特色,可以从这些方面努力——用力方式、出手角度、手臂摆动方向等等。

我举几个自己练过的例子吧: 以前我投篮总是膝盖微屈,这样发力不充分而且容易受伤,改成了完全伸直才有助于全身力量的释放; 我原来投篮手型是五指张开,后来觉得这种手型太依赖手指力量,并且不容易控制,于是练习的时候把五指并拢,形成紧握拳头的姿势,这样可以更好的控制球的方向和力度; 上篮或者投篮时,我以前喜欢把球举得高高的,这样看起来更酷,但其实这样做会影响命中率,改成了尽量低的高度,虽然看起来很普通,但是却提高了命中率; 还有很多其他的小细节,比如每投进一个球就在脑中也过一遍,思考一下哪个环节还可以做得更好,然后有针对性的练习,这会让你的投篮水平快速进步。

投篮是需要长期积累才能看出成效的动作,切不可心急,否则会事与愿违,另外一定要多投篮,哪怕是热身后随便投几下,只要保持手感,才能有效提高投篮水平。最后祝你早日练出满意的投篮!

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