苦肚子加什么好吃？
@孟德尔 小时候家里穷，苦日子过惯了，小时候吃过的苦连起来能写一部小说了...所以到现在还是挺能吃苦的。 先说说哪些苦不能吃吧——糖、巧克力、各种果干（葡萄干还好）、各种坚果、各种豆制品、各种牛奶制品等等。 不能吃苦的人吃什么？
1.吃蔬菜沙拉（只放盐、醋和橄榄油的那叫清炒或者油焖？）不加任何调味料生吃；
2.各种优质蛋白，鱼肉蛋奶不能少（脱脂奶粉可以喝一点）；
3.粗粮细粮都要有，全麦面包、燕麦片都可以，但精制米面要少吃（注意这里不是说不要哦！） 重点来了！能吃的苦有哪些呢？
1.吃50%含淀粉的食物，例如：薯类（红薯、马铃薯等）、豆类（豌豆、蚕豆等）、南瓜等；
2.吃50%的蔬菜水果，例如：黄瓜、西红柿、豆芽、白菜、萝卜（最好是萝卜缨子）、各种菌菇以及叶子嫩的青菜都能吃得下，但是水果的分量就得少了，一天一个苹果足够了；
3.吃高纤维食物，例如各类粗杂粮，还有豆类、蔬菜等等，高纤维食物饱腹感很强，能让你减少其他食物的摄入。 总之，饿就一个字，多吃菜少吃饭，饭里加菜不香吗？ 最后推荐一道能受苦的美食，这道菜是我原创的，叫做「苦瓜芥蓝排骨汤」，味道不错，能喝汤，也能把苦瓜芥蓝啃干净。