孕妇几个月不用忌口?

贺振洲贺振洲最佳答案最佳答案

孕期没有所谓的需不需要忌口的,只有需要注意和注意减少的东西,比如烟酒、药物、有毒有害物质等,当然还有辐射,不过手机电脑的辐射到底会不会影响胎儿现在科学还不能定论,所以也不作为必须忌讳的依据。 我们需要忌口的是高糖高脂高盐的食物以及生冷食物,前三种营养素是人体所需能量及重要物质的来源,但是过多摄入这些物质会影响其他营养素的吸收利用,加重胃肠道负担,对孕妇本身及胎儿都很可能产生不利影响;

而后者则是为了保持适宜的温度环境,满足孕妇生理需求,防止腹泻等情况出现。因此总体来说就是一句话,少食多餐,荤素搭配,粗细粮搭配保证营养的同时,控制好量,避免造成多余热量蓄积导致肥胖。 另外还有一些建议少吃的食物并不在必要忌口的名单里,例如含咖啡因食品(咖啡浓茶巧克力)、某些海鲜等,这些食物偶尔吃一次是不会有什么问题的,不要过度紧张。 至于孕晚期可以适当增加碳水化合物、蛋白质的摄入,适当增加脂肪供给,为分娩补充足够的能量。

孕期没有所谓必须吃的食物,也没有必须不吃的东西,讲究均衡膳食,适量即可。对于需要加强营养的情况如孕吐严重、妊娠糖尿病等需在医生指导下进行特殊饮食治疗,总体原则是少食多餐,细嚼慢咽,尽量满足孕妇及胎儿的营养需求。

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