月子就是一个月吗？
“月子”并不是指一个月，它其实指的是产褥期（产后42天内）。 之所以将产褥期定义为“月子”期，是因为这段时间内，妈妈的生理和心理都发生了较大的变化，需要好好休养，并进行必要的健康管理和心理疏导。
1、生理变化 孕期激素水平升高，使得妈妈各个系统发生适应性改变，以满足妊娠的需要； 分娩时，体内内分泌会发生迅速变化，子宫颈口扩约肌会松弛，子宫也会发生收缩，血容量会逐渐减少，通过神经反射，机体开始调节，进入代谢状态，为断奶做准备。
2、心理变化 新妈妈从骄傲的孕妈变为软弱的新妈妈，在身份转换的过程中，很容易产生焦虑、紧张、抑郁的情绪问题，需要家人给予更多的关心，帮助其顺利度过这一特殊时期。 当然，新爸爸也要积极参与进来，共同承担照顾新生儿的责任，让妈妈感受到来自家庭的温暖和支持。
3、生活调整 在身体上，新妈妈要好好休息，保证睡眠充足；在饮食上，要均衡营养，摄入足够的蛋白质，如肉、蛋、奶制品、豆类等；还有，就是要注意个人卫生，保持室内空气流通，温度适宜。 月子里能洗头、洗澡吗？可以！但应注意以下几点——
①不要受凉，避免风直接吹到头上，洗完头要及时用干毛巾擦干头发并在阳光下充分晾干；
②选择中性洗洁用品，不要用碱性太强的肥皂清洗头发，以防头发干燥、头皮发痒、出现头皮屑；
③注意不要用指甲大力挠头，或用尖利的梳子刮伤皮肤，特别是有伤口、感染或过敏的头部更要小心保护。