米饭配多少菜好吃？
有句俗话：“米饭不说三遍，谁知其中滋味”。意思是说，光是吃饭米饭，是不会知道米饭有多好吃的。米饭，是我们在日常饮食中，不可或缺的一员。一日三餐，不论是中餐，还是西餐，都有它的踪迹。然而，就是这再普通不过的米饭，却不知在多少个日夜里，被我们吐槽。这究竟是为什么呢？
原因无非有二。一是因为米饭口感单一。二是因为我们不懂得如何去搭配米饭才好吃。今天，咱们就来说一说，怎么样才能将平淡无奇的米饭，变成舌尖上的美食，让米饭吃起来，不一般。
要配什么菜才好吃呢？
从营养成分上说，蔬菜富含维生素和植物纤维素，而肉类蛋类富含蛋白质和铁钙磷等微量元素，这二者无论哪一类单独食用，都不能完全摄取身体所需的营养，只有将二者完美结合，才能营养均衡。
所以，我们吃饭，就得荤素搭配，这样才能摄入营养，身体健康。
配什么颜色的菜才好看呢？
从视觉上看，红白黑绿黄，是最为吸睛的搭配。所以，你的餐桌上，应该有西红柿炒鸡蛋，糖醋排骨，清炒小白菜和五色小炒。这样，你的米饭，也就成为了最美味的佳肴。
但是，要注意，你的米饭，也不能太油。否则，就会重口味，难消化。
这些习惯不好，难怪你胃不好
1、用餐时间不固定
很多人没有固定的用餐时间，饿了才吃，甚至会熬夜吃夜宵。长期的饥饱无常，吃饭时间不规律，会对人的消化系统产生不良影响。
2、长期吃夜宵
夜宵是营养专家绝对不会推荐给大家的饮食习惯，夜宵对于现代人来说，是产生肥胖和疾病的重要原因之一。中国人的饮食习惯是早上吃的好，中午吃的饱，晚上吃的精。所以，如果晚餐吃的过多，不仅令人肥胖，而且损害人的消化功能，对于人的身体状况，是很不利的。
3、过度饮酒
烟酒对身体造成的损害，是持久性的，酒精对于肝和肾的损害，是任何药都无法治愈的，一旦伤了肝肾，人的肠胃肯定也不好了。酒精可以刺激肾上腺分泌，所以人就会精神百倍，但是，一旦酒精分解完了，人就会疲乏无力，没有精神，肠胃也会难受半天。所以，我们一定不要过度饮酒。
4、运动后立刻吃冷饮
人在活动中，大量的热量会携带在汗液中排出体外，此时，最好的办法，是给身体补充一些淡盐水，或者一些简单的零食，来补充人体因为出汗而损失的大量电解质。但是，有些女性朋友，运动后最怕热，急冲冲的跑到冰箱前，拿来冰激凌，大口大口的吃着，还觉得冰爽过瘾。殊不知，此时吃冰激凌，会对肠胃造成多大的伤害啊。