儿童能喝亚麻籽油吗？
当然可以！ 而且我强烈推荐你给孩子去买亚麻籽油！ 我家里一直都吃亚麻籽油，已经吃了好几年了，不仅我会吃，就连我家孩子也会拿它拌凉菜或者拌面吃，味道很不错呢~[1] 说到这，就不得不提一提亚麻籽油的优点了～
①富含α-亚麻酸 α-亚麻酸属于Omega-3系列的长链不饱和脂肪酸，是人体难以自行合成但却非常重要的营养素之一。 而亚麻籽油中，含α-亚麻酸的纯度很高（80%以上），可以直接被人体吸收利用。 《中国居民膳食指南》推荐，成年人每日摄入1500毫克以上的α-亚麻酸。而每100克亚麻籽油中含α-亚麻酸可达8274.4毫克，所以每天只需食用约20克的亚麻籽油就可以达到营养摄入标准。[2] ②富含多种营养物质 除了α-亚麻酸外，亚麻籽油中还富含植物甾醇、木脂素、β-谷甾醇等多种生理活性物质，这些物质的抗氧化性均比维生素E要强很多倍，能有效抑制自由基的生成，起到预防心血管疾病、增强免疫力等保健功效。 [3]
③天然抑菌消炎 亚麻籽油中的多酚化物，对细菌有抑制作用；木脂素类成分还具有对抗真菌的作用，所以对于炎症感染有一定的控制效果，还有防止伤口发炎的作用。[4]
④适合婴幼儿、青少年等需要补充营养的人群服用 亚麻籽油含有的营养成分非常多样化且容易吸收，很适合需要进补的青少儿群体服用，如生长发育期的婴幼儿、青春期的孩子以及脾胃虚弱的婴幼儿等。
⑤可降脂降压，防治心脑血管疾病 亚麻籽油中富含的Ω-3脂肪酸，对心血管具有很好的保护作用，能够有效阻止低密度脂蛋白氧化，清除人体血液内多余的胆固醇和甘油三酯；还能刺激心脏，使血管产生收缩作用，从而起到降血压的功效。[5]
不过要注意的是，因为亚麻籽油中含有较多的α-亚麻酸，所以肠胃功能紊乱的人应避免过量食用，否则可能引起腹泻等情况。