刺果番荔枝有副作用吗?
刺果番荔枝又称为“甜龙眼”、“番荔枝”,属热带水果。它原产于热带美洲;现亚洲和非洲的热带地区有栽培,我国也有栽培。其果实清香四溢,味道甘甜鲜美,营养丰富,每100克果肉中含蛋白质2.3克、脂肪0.5克、糖类24.9克、纤维1.5克、钙20毫克、磷25毫克、铁1.0毫克、锌0.38毫克等。 除富含碳水化合物外,还含有较多的人体必需的脂肪酸(如亚油酸),对人体健康有重要作用。还有维生素B1、B2、C等多种维生素。 所以总的来说是可以长期吃的,但是要注意一下几点:
①空腹不要吃太多,一次吃一个就行了。 ②胃不好的人饭后食用有助于消化,但不要多吃。③糖尿病患者不宜多吃。④孕妇最好不要吃,如果想喝可以泡一杯柠檬水,不仅可以生津止渴,还能补充维生素C。⑤小孩如果想吃的话,可以把整个果子掰开,挤出来给他吃。⑥痛风患者不要摄入果糖含量高的食物,所以除了新鲜的刺果番荔枝以外,蜜饯等零食也不要多吃。