荔枝好吃还是龙眼好吃？
荔枝和龙眼都是广东人的最爱，但很多人在吃的时候都会纠结于一个问题：到底荔枝好还是龙眼好呢？ 作为两广人，对于这问题，肯定是有话语权的。不废话，直接上结论：如果单从营养方面、中医食疗的角度来说的话，建议龙眼；如果单从口味上来说的话，建议荔枝。（注：以下图片全部来自网络）
1、龙眼 = 营养价值+++ 从营养价值角度来说，龙眼可以说是完胜了。首先在含糖量上，龙眼的含糖量是高于荔枝的，达到了17%～20%，而且含有较多的人体必需氨基酸。其次在维生素含量上，龙眼的维生素B族和钾盐含量也是明显高于荔枝的。 最后在微量元素上，龙眼也富含镁、锌等元素。可见龙眼的综合营养价值确实远超市面上大多水果。
当然了，龙眼的优点还不止如此，在《中国药典》里还有记载，说龙眼具有健脾开胃、养血安神、润肤美容的功效，对心悸失眠有疗效。所以，如果单从营养角度和建议食用量而言，建议选择龙眼。
2、荔枝 = 口感味道+++ 单从口味上来看，荔枝完爆龙眼。虽然荔枝糖分较高，但在口腔中经过咀嚼后，会发出“滋滋”的声音，非常甜蜜，且回味无穷，让人吃了还想吃。新鲜的荔枝带有淡淡的香味，剥开外壳之后可以闻到更浓郁的果香，入口清甜的滋味瞬间让你唇齿绽放。 而龙眼的味道就比较单一了，不酸也不甜，吃起来软绵绵的，口感比较清淡。
根据《中国食物成分表》里的数据，每百克果肉内含蛋白质1.5g、钙7mg、铁0.2mg……而荔枝呢，蛋白质含量高达1.64g，钙13mg、铁0.38mg……从口感上说，荔枝也要比龙眼更胜一筹。若从味觉感受上来选，建议选择荔枝。
当然，如果不在乎热量和高糖风险，想清口尝个鲜的话，那推荐你直接吃刚摘下的新鲜水果。但是，如果你是要买回去熬汤、泡茶或者给老人、孩子吃的，那就得另当别论了。 因为无论是荔枝还是龙眼，在采摘下来之后，其营养成分并不会马上流失。只不过在储存和运输的过程中，为了防止腐败变质，商家一般会浸泡在高浓度的盐水或小苏打水里。这样虽然能保存果蔬的新鲜度，但是也会带来额外的食盐或碱的含量。如果要吃的话，建议清洗过后用沸水煮一下再给孩子吃。