怀孕五个月吃核桃晚吗？
核桃是非常好的健脑食物，其中富含大脑必需的脂肪酸——亚油酸，还有维生素E、锌、铁等微量元素，每天服用适量（约为三个核桃）的核桃仁，对改善记忆力和维护大脑功能有重要作用 不过这些物质并不是核桃独有的，其他的一些食物同样可以摄取得到，因此没有必要专门只吃核桃来补充。而且孕期也不是吃得越多越好，一天一个就够了 孕产期由于激素水平的改变和孕期食欲欠佳，导致孕妇出现不同程度的贫血，而铁是形成血红蛋白的重要原料，因此对于缺铁性贫血的孕妇，可以通过食用含铁丰富的食物如肉类、蛋类、动物肝脏等食物来进行纠正。当然还可以服用一些补铁剂。
如果饮食控制不佳，血清铁明显下降，同时伴有明显贫血症状的患者应该及时就诊，通过注射铁剂或口服铁剂的方式来治疗 而并不是人人都要通过药物方式补铁，如果在饮食上能够注意多吃含有丰富铁元素的食物，同样可以达到很好的补铁效果 除了蛋白质和铁，孕期还需要注意补充维生素C和维生素D，它们可与铁一起生成叶酸和核黄素，从而提高铁的吸收率，因此富含维生素的水果和蔬菜也是必不可少的食物。