几个月吃的多？
作为一个6个月从108斤增加到145斤的胖子，我有着充足的经验分享……
首先你需要知道人为什么会在不知不觉中暴食。 暴食一般发生在经期或者经后，因为生理上激素的变化会让情绪变得起伏很大，身体也会变得很倦怠，此时吃下大量食物会产生强烈的愉悦感（就像男朋友跟你说他爱你，然后大手笔给你买一堆零食一样……）但这样的感觉只是一时的，过后只会留下烦躁和沮丧。所以，暴食完一定要告诉自己，你只是暂时享受了这些美食，它们只能带给你短暂的喜悦，而不是像男友一样真的爱你！
第二点想要告诉你，胖不是吃多了导致的，而是少吃了才会变胖。 或许你觉得多吃一点会发胖，所以在进食的时候就会控制自己只吃几口，这样其实是很不好的。正确的做法应该是把自己想吃的都吃到饱为止，这样身体才会得到充足的营养，进而产生饱腹感。否则，你每次只吃几口，身体接收到的信号一直都是“饥饿”，这时它会自动调控你的食欲，让你越吃越多直到满足“饥饿”的感觉为止。所以说，不是食物害了你，是你的想法害了你。 想吃就吃，吃饱饭才有力气减肥呀~~
最后想说的是，饮食要回归正常，不要再以暴食的方式去吃。我们可以用少吃多餐的方式来加餐，在两餐之间补充一些低糖低脂的水果和燕麦片等，这样就可以减少暴食的可能性啦~