高中打篮球还能增高吗？
谢邀~ 高中的时候我大概每年就能增加2厘米，这个长度在我身上还是很靠谱的~~所以高中毕业时我增长了10cm，达到了178（大学后三年没长）。 其实想长高，运动是最好的辅助方式！尤其是篮球这种需要频繁跳跃的运动（据说跳绳效果也是杠杠滴！！），可以帮助骨骼伸长，刺激生长激素分泌，帮助人体长高。 但如果到了30岁以后还想去拉长骨骼，可能就只能靠运动来达成目标了——因为30岁之后我们的全身血液循环会变得缓慢，生长激素分泌也会逐渐降低，骨骺线慢慢闭合，除非用特殊的方式，不然很难再自然长高。 不过想要通过打篮球来快速增高，也要注意方式方法哦～
首先，你要选择适合自己的运动装备，比如运动鞋应该尽量选择鞋底厚度适当的，太厚的鞋子可能会影响跑步时的弹跳和节奏；而过于专业的球鞋，虽然具有非常好的减震功能，但对于非专业选手来说，反而会影响下肢关节的灵活性。
其次，要合理安排运动时间和运动量。 一般建议下午3点到5点间运动，这个阶段身体会释放大量生长激素，如果是早上锻炼的话，可能难以达到最佳效果哦～ 另外要注意的是，运动并非越多越好，特别是那些本身患有慢性病的宝宝，过度运动很可能引起不良反应。例如本身有心脏问题的宝宝，在剧烈运动后可能诱发心率失调甚至猝死... 所以无论是什么运动，都要量力而行、循序渐进，尽量不在运动中受伤，不然可能会得不偿失哦～
是调整日常作息，保证充足睡眠。 众所周知，人在熟睡时，会产生身体代谢和生长激素分泌的高峰，而且晚上9点到凌晨1点是生长素分泌高峰期的两三倍，因此保证充足的睡眠对于身高增长是非常重要的。 一般来说，青少年每天睡眠时间不少于8小时，成年人则要保证至少7个小时的睡眠。
其实，除了药物治疗，我们日常生活里面大多数的方法都是可以帮助我们增高的，只要大家坚持，必定能够收获成功的果实啦～