儿童什么时候补钙？
1、婴幼儿（0-3岁） 一般宝宝从4个月之后开始补钙，此时宝宝生长速度很快，对钙的需求量很大。除了从母乳喂养获得钙质外，还需要适当补充钙剂。 建议每天服用维生素D400单位+钙剂200毫克（具体剂量请咨询儿科医生）。如果母亲有缺钙的情况，同时需要补充维生素D和钙剂。 需要注意的是，补充钙剂不要与饭同吃，最好间隔2～3小时。另外，睡前补充钙剂有助于睡眠时骨骼得到更多的钙质。
在给宝宝补钙的同时还要及时为宝宝补充维生素D，因为维生素D能够促进肠道对钙的吸收，还能够帮助骨钙沉着。 如果宝宝出现以下症状，妈妈应及时带宝宝去看医生： • 烦躁不安、失眠； • 头痛、头晕、乏力、胸闷； • 食欲低下、恶心、呕吐、腹泻或便秘；
2、学龄前儿童（3-6岁） 这个阶段的孩子生长发育仍然较快，对营养物质需求大大增加，但此时孩子咀嚼能力已经慢慢提高，可以跟大人一样进食了，所以钙的来源也不再仅限于母乳和奶粉，各种豆制品、骨头汤等含钙丰富的食物都可以食用。但是此阶段的孩子运动量比较大，容易出汗，需要及时补充水分和维生素。 除日常饮食补充钙以外，还应每天服用钙剂，具体剂量请咨询儿科医生。
3、青少年(6-18岁） 这时期的孩子身高迅速增长，运动量大，且处于青春发育期，对营养的需求大大超过其他年龄阶段，因此需要注意全面摄入营养物质，适量补钙。建议多食用含钙丰富食物，如牛奶、鸡蛋、鱼类、豆类及蔬菜等。如果每日能喝500毫升牛奶，就足以满足身体需要。 另外，这个阶段的孩子正处于学习阶段，精神压力大，也容易引起骨质疏松，所以要注意缓解压力，做到劳逸结合。