4个月宝宝需要补充dha吗？
4个月宝宝如果母乳充足的话，是不建议额外补充DHA的（不补充不代表摄取的量不足）；但是如果是奶粉喂养或者母亲奶水不足、混合喂养等情况导致宝宝无法从母乳中获得足够量的DHA时是可以补充DHA的。 首先我们需要了解的是什么叫足量，什么又叫不足量？ 宝宝每天需要摄入一定量的DHA才能满足身体生长发育的需求。0-6个月的宝宝每日DHA摄入量应不低于25mg/kg，7-12个月的宝宝则应不低于30mg/kg。
举个例子： 对一个体重8kg的宝宝来说，若以DHA为主要健脑物质，每日所需的DHA量为8*0.3%=240mg。而一桶400ml的海藻油（含DHA比例高达70%）所提供的DHA含量为390mg，刚好满足需求。 但若只是一桶海藻油就认为可以“大饱口福”了那就太天真了！因为人体对DHA的吸收利用率其实非常低…… 如果想要让宝宝充分吸收利用这些DHA，那么每日所需剂量应为8*0.5%=400mg。因此这桶海藻油还不够宝宝一天的量。
值得注意的是，这个推荐摄入量是综合各研究得出的最佳数值，并不是意味着宝宝少于这个计量就会营养不良。所以家长不必过于拘泥于数字，只要确保宝宝每天都在吃富含DHA的食物即可。 对于早产儿或体重偏低的孩子则需要酌情增加DHA的补充量。
虽然DHA对人体的作用众多，但是如果补充过量也会出现负面作用。比如如果一次性食用过多的DHA，有可能会造成腹泻、恶心等生理反应。倘若长期大量服用，还有可能加重肾脏负担，甚至导致中毒。