吃红枣干有什么副作用？
1、胀气
有些人吃完红枣会感觉肚子不舒服，出现胀气的情况，这是由于大枣中含有丰富的膳食纤维，而这种物质可以刺激肠胃蠕动，如果一次性吃太多或者本来就有胃肠疾病，那么就会出现腹胀的情况。因此建议一次性不要吃太多，特别是本身就有胃肠道疾病的人更应该注意，最好少吃或不吃。
2、烧心感 有些人吃红枣后会出现烧心感，这其实也是由食物吃多了引起的，比如一次吃了过多的甜食，就会对胃产生不良刺激，出现反酸水的情况，而甜食中含有大量的糖类物质，所以如果吃太多容易导致胃酸分泌过多，出现烧心感。因此建议在饮食上要注意荤素搭配，不要一味吃肉不吃菜，这样容易引起消化不良的问题。
3、上火 在干燥的秋季，很多人会有“上火”的问题出现，而“上火”其实也和饮食有关，例如吃过多的辛辣食物、煎炸食物都容易加重体内火气，如果这时再进食大量的高热量甜食，那么很容易出现“上火”问题。因此为了避免在秋季“上火”，建议大家在饮食中要多吃清淡的食物，少食高热量、高糖分的食物。
4、血糖升高 虽然红枣中含有一定的糖分，但如果适量食用的话，并不会引起血糖大幅度升高，这点可以放心。但如果摄入过量，或者本身有糖尿病，那么就会导致血糖上升，因此建议大家一定要管住嘴，不要贪多。