广州哪里学篮球?

钭玉华钭玉华最佳答案最佳答案

本人170 体重65公斤,弹跳一般 运球一般 上篮能力差 三分不准 突破还行 在学校打中锋 虽然矮但是壮 会卡位抢篮板。现在在佛山,想学打篮球。求各位大神指导,谢谢!(不要吐槽照片,毕竟拍的时候刚失恋)

答主也是从你这个年龄过来的,想当初我和你有一样的烦恼和困惑,于是我就去问我的体育老师,我说我想打篮球,但我又不懂。他说,你这么矮,打球是不可能打出来的,然后我的眼泪就掉下来了。后来还是老师被我感动,说可以帮我把球打好,但必须考第一,不然就别来上学了(他是我高中所有学科里最凶的一个学科的老师)。。。最后居然真的让我通过了,真是感谢我的老师。

你的情况大概是这样,身高不够,投篮不行,运球基本功不扎实,所以我的建议是,先练习这些内容,每天练两个小时,两个月后我来检查你的进步状况。

一,运球 你的运球只有两种:右手运球和左手运球。很单调吧,这样别人一盯就容易被帽,而且你的左右手很不协调,这就导致了一个问题:你上篮或者投篮的时候很容易受干扰。所以我们要加强运球的稳定性。你可以试一下这种方法: 找一张纸片蒙住眼睛,让后单脚站立进行原地运球,要求把球运稳,不能掉落,否则重来。双脚分别练习,每个脚练习20次为一组,每次练习五组。

二,上篮 你目前这个身高不适合高吊篮上进,因为太高,而且你身体对抗能力偏弱,容易被冒。适合你的上篮是: 重点:提踵。在起跳的同时,一定要提踵,这样能够更好的帮助你发力,上篮更有力量。

三,三分 首先我们得解决你投射不稳定的问题,你要了解你出现失误的原因是什么,是你的心理素质不过关吗?还是你投出去之后就紧张,一直盯着看,如果是这样的话,建议你不要再带球进场了,否则越投越没自信。 我们要先训练你的基本投射,在罚球线附近用抛投的方式完成投篮,这是为了降低你出手时对防守的敏感性,提高出手命中率。其次我们练接球跳投,持球突破时,可以结合突破动作来提升稳定性。

四,篮板 你这个身高篮板确实不好抢,但是我们可以通过训练来提升对你的帮助。我们可以运用体能训练里的爆发力训练,提升你对落点的判断能力和瞬间启动的速度。 当然,篮球是一项团队运动,还需要你在实战中多和同学配合,来提升战术素养。

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