打篮球如何热身？
作为一名打了十多年球的老大爷，我以我的经验来告诉你打球如何正确热身。 先来张热身运动大全图片镇楼！！！
首先，热身运动的目的是使身体各部位肌肉、韧带充分活动开，避免受伤（重要的事说三遍：避免受伤！避免受伤！避免受伤！）其次，热身后会使你状态更加出色，发挥更加稳定。最后，好的热身可以让你延长运动寿命哦~ 那么，如何正确热身呢？以下为大家展示NBA运动员的热身过程。
10～15分钟的热身运动可以让身体迅速进入状态。 热身可以由以下几个部分组成。 以上仅为热身建议，根据天气温度不同和个人身体状况不同，做适当加减法。例如：在气温较低的情况下，可以适当减少高负荷的运动，将热身时间适当延长，使身体逐渐适应寒冷空气和较高的运动量。
这里需要提到的是，热身虽然非常重要，但是也不能盲目进行。以下情况需要立即停止热身运动，防止受伤： 除了预防运动损伤外，良好的热身还能提高运动能力。经过一段时间的热身之后，身体会进入良好状态，此时再进行剧烈运动，能大大提高运动效率，让运动效果事半功倍。而如果没有做好热身工作就进行运动时，机体很难进入最佳竞技状态，可能会影响运动成绩，甚至可能导致伤害发生。 小提示：每次运动前做好热身，每次热身做好5个基本动作，坚持20秒，重复3次。这样就能达到很好的热身效果了。