九个月孕妇便秘怎么办？
1、调整饮食结构 多吃富含膳食纤维的食物，促进肠道蠕动。 膳食纤维可分为可溶性纤维与不溶性纤维两种，可溶性纤维可稀释粪便中的毒素，加速肠蠕动；而不溶性纤维主要来源是粗粮、豆类及薯类，它们在胃肠道中不被消化酶分解，直接吸收后刺激胃肠道分泌消化液，从而加快食物的消化吸收，防止便秘。
2、养成健康饮食的习惯（重要！） 少食辛辣刺激性食物，避免对肠胃产生不良刺激；多喝水，补充身体流失的水分，加强新陈代谢和肠道排毒能力；每天食用适量水果，以补充人体所需的维生素，尤其是维生素C含量高的水果，如猕猴桃、草莓等，有助于预防便秘。 三餐荤素搭配，每天摄入足量的蛋白质，才能满足腹中宝宝发育所需要的营养。同时，应减少精糖的摄入，尽量不吃零食，以免引起血糖升高，加重胰腺负担。
3、适当运动 怀孕之后，由于行动不方便，很多准妈妈都减少了运动量，建议准妈妈们在保证安全的基础上，适当散步、做些孕期体操，以增强肌肉收缩力，缓解便秘症状。 值得注意的是，无论是用药还是饮食调节，都不能完全消除孕期便秘带来的痛苦。在必要情况下，对于严重便秘的孕妇来说，也可以考虑使用开塞露等药物，但切记不能长期使用。