每个月饿几天好？
作为一个曾经胖过、瘦下来过的人，很认真的告诉你，这招有用！ 本人从小属于吃什么都不胖的体质（不是特别能吃的那种），后来因为一些原因突然胖了10kg（其实也就10斤，不过看起来像20斤），然后尝试了很多方法减肥，最终成功瘦了下来并维持了很长时间，没有反弹。 方法是断食+运动。
我是在疫情期间在家吃的比较多所以发胖的，春季开学的时候体重是63.5kg，然后开始了我的减肥路。每天只喝一袋奶，一个苹果，其他啥也不吃，一天一餐，一顿不多也不少，准时准点，坚持一个月可以看到效果，减掉的是水分和脂肪（我自己测的），一个月减重9斤，身体不会有不良反应，大姨妈照常来。
但是这个方法不能长期使用，对我而言就是一个月一次，因为我发现再这样下去我会营养不良（我是真的很担心自己的营养问题），所以在一个月之后我就开始正常饮食，但不再多吃，每一餐都是少食多餐的形式，加大量运动，在两个月内恢复到58kg。后面就保持不吃零食等任何高热量的食物，每餐吃饱饭量慢慢就小了，在4个月时间内瘦到50kg，并且一直保持到现在。
如果你现在正在饱受肥胖的折磨，建议你可以采取这种方式，但一定要记住，这个月饿的时间越长，下一餐就要控制吃得更多，让自己有饱腹感，而不是饿得头晕眼花，那样会伤害自己的身体。 另外我想说，减肥并不是目的，健康才是，希望大家都能找到适合自己的方式，管理好自己的身材。