怀孕头三个月要注意什么？
孕期注意事项有很多，孕早期尤其是前三个月更需要注意！ 1、注意休息，保证睡眠，生活有规律，避免熬夜和过度劳累；
2、注意避免不良环境因素如电离辐射、有毒有害物质等，定期做产检；
3、保持愉快的心情，轻松应对早孕反应，不要紧张焦虑；
4、均衡饮食，多吃富含维生素和矿物质的食物，适当补充叶酸及铁剂；
5、积极进行适当的户外锻炼，例如散步，有助于日后顺产；
6、开始准备孕妇装和婴儿用品。 孕早期（0-12周）需注意
1、饮食需清淡，少量多餐，远离垃圾食品；
2、补充叶酸，预防神经管畸形；
3、按时产检，注意胎动，出现异常及时去医院；
4、出现早孕反应时，不必过于担心，应尽量控制自己不吃甜食，减少盐的摄入量，少食多餐，适量补充碳水化合物，加强户外活动以减轻早孕反应；
5、注意调节情绪，保证充足睡眠，避免剧烈运动和重体力劳动，防止意外发生。 孕中期（13-27周）
1、饮食上无需刻意增加或减少摄入的营养物质，但需注意营养均衡；
2、继续补充叶酸片至孕3月，每日服用钙制剂；
3、保持轻松、快乐的心态，劳逸结合，适度运动；
4、此期胎儿各器官系统迅速分化发育，是致畸敏感期，应避免接触放射性物质、有毒化学物质，禁烟酒，防止病毒感染；
5、此期胎动开始明显，孕妈妈可以初步感受到胎动，每天定时数胎动可预测宫内情况，及时了解宝宝健康。 孕晚期（28周之后）
1、饮食要充足、均衡，适量摄入蛋白质、脂肪、淀粉类、水果蔬菜等食物，少食辛辣刺激食物；
2、坚持适量运动，例如散步、瑜伽，有助于自然分娩；
3、此时应注意胎动，观察胎心音，如有明显异常应及时就医。