胖子怎么踢好足球？
2018年5月，一个来自瑞典的故事 34岁的斯文松是一名后卫，体重96公斤 他和队友在赛季末的欧联杯决赛中赢得了冠军 赛后，他告诉记者“我从来没有像现在这样有活力” “我在场上跑着跳着，完全不会累”“我没有想到我能做到这些” 在去年夏天的世界杯上，作为瑞典队队长，他和球队一起进入八强
同样是在今年五月，巴西球员丹尼尔·阿尔维斯宣布重返俱乐部赛事。 这位现年36岁，曾六度夺得金球奖的中卫表示，自己目前依然能以82.3公里/小时的速度奔跑 要知道这已经是他的第三次复出 他说道“我不想再坐在家里的沙发上变老。我的目标是参加明年的欧洲杯” 这不禁让人回想起另一位老将——罗本 “我想再次为荷兰效力！” 这是他在接受采访时说的。 距离上次在欧洲杯代表荷兰出战已过去十一年之遥。 目前，他已经决定放弃自己的教练生涯，专注于足球运动本身 对于罗本来说，年龄从来就不是问题，因为伤病才是 然而即便状态下滑严重，他也从未选择离开绿茵场。
我们常说大器晚成 可现实是许多球员都只能与青春年华擦肩而过 他们也许有着远大的抱负、卓越的天赋以及惊人的毅力 但命运总是捉弄人 有的是生不逢时，有的是大器早夭 而还有一部分人，则是被肥胖所阻挡了去路 是的，就是肥胖……
那问题来了 为什么肥胖会阻碍足球运动员的发展呢？ 我们都知道身体是革命的本钱，而体能无疑是衡量身体素质的重要指标之一 很多热爱运动的朋友都会定期进行体测来了解自己的身体情况 而在体侧报告中最重要的数据莫过于最大摄氧量（VO2 Max） 和步频（Step Frequency）这两项 VO2 max是指人体在进行剧烈运动的时候可以吸入的最大氧气浓度；
步频就是指一秒钟内迈出的步伐数。 两者都是评价体能的重要指标，也是决定运动效果的关键参数 众所周知，足球是一项需要极大能量消耗的运动。据统计，职业联赛一场90分钟常规比赛，平均消耗约7000卡路里热量
其中7-8成为肌肉代谢消耗，剩下部分则由脂肪提供。 那么要维持这个消耗水平，一名60kg左右的成年男性的心肺功能和肌肉强度至少要达到什么标准才能满足需求呢？ 可以看到，要达到职业运动员的水平，VO2 MaX起码也要接近50，Step Frequency得超过100 所以各位可以想象一下，如果自身达不到这样的运动能力，又怎能指望在对抗激烈节奏快速的比赛中发挥正常水平呢？ 更何况随着体重的增加，呼吸肌负荷也会相应加大 因此当身体无法及时供应运动时所需要的氧气时，就可能出现呼吸困难的情况，影响竞技表现 所以想要踢好足球，首先就得有个健康的身体 尤其是像上面几位老哥哥一样体重过高的球员们，就更该把减肥提上日程啦~ 从饮食入手控制热量的摄入是个不错的方法 毕竟比起那些花里胡哨的减脂餐，一顿外卖其实已经足够让人发胖了…